Smoothie cremoso de frutas con yogur y topping de frutos secos. Refrescante, nutritivo y con textura crujiente.

Smoothie de frutas con yogur y frutos secos

Una bebida cremosa y llena de energía, con frutas naturales, yogur y el toque crujiente de frutos secos tostados

Vaso alto con smoothie de frutas cremoso, decorado con frutos secos picados y rodajas de banana, sobre fondo claro
⏱ Tiempo: 5 minutos 🍽 Porciones: 1

🧾 Ingredientes

  • 1 banana madura (aprox. 120 g)
  • 80 g de frutos rojos (frescos o congelados)
  • 150 g de yogur natural o griego
  • 100 ml de agua o bebida vegetal
  • 10 g de nueces o almendras troceadas
  • 1 cucharadita de miel o sirope (opcional)
  • Hielo al gusto (opcional)

👨‍🍳 Preparación

1. Procesa las frutas:

Coloca en la licuadora la banana en trozos, los frutos rojos, el yogur, el agua (o bebida vegetal) y la miel si deseas endulzar. Agrega hielo si quieres un resultado más fresco.

2. Licúa hasta obtener un batido suave:

Licúa durante 30–60 segundos hasta que todo esté bien integrado y cremoso. Ajusta la textura con un poco más de líquido si es necesario.

3. Sirve y decora:

Vierte el smoothie en un vaso alto y decora con los frutos secos picados por encima. Añade algunas rodajas de fruta fresca si deseas una presentación más vistosa.

📌 Tip: Puedes guardar los ingredientes ya porcionados en bolsas para congelar y tener smoothies listos en menos de 2 minutos cada mañana.
¿Sabías que...? Los frutos secos aportan grasas saludables, proteínas y fibra, lo que ayuda a prolongar la saciedad en el desayuno.

También te puede interesar:

Descubrí recetas similares que pueden inspirarte a probar algo nuevo.

Scroll al inicio