Este desayuno de yogur con frutas, avena y semillas es rápido, nutritivo y perfecto para empezar el día con energía.

Vasito de Yogur con Frutas, Avena y Semillas

Un desayuno en capas, equilibrado, lleno de color y sabor, ideal para preparar en 5 minutos y disfrutar en casa o para llevar.

Vasito de yogur natural en capas con avena, frutas frescas y semillas servido en frasco de vidrio
⏱ Tiempo: 5 minutos 🍽 Porciones: 1 vasito

🧾 Ingredientes

  • ¾ taza de yogur natural (griego o vegetal)
  • ¼ taza de avena en hojuelas
  • ½ banana en rodajas
  • ½ taza de frutas frescas (arándanos, frutilla, mango, etc.)
  • 1 cucharadita de semillas de chía o lino
  • 1 cucharadita de miel o sirope (opcional)
  • 1 pizca de canela (opcional)

👨‍🍳 Preparación

1. Prepara los ingredientes:

Lava bien las frutas y córtalas si es necesario. Corta la banana en rodajas. Ten el yogur y la avena listos.

2. Monta las capas:

En un vaso o frasco de vidrio, coloca primero la mitad del yogur como base. Añade una capa de avena y luego las rodajas de banana. Repite con el resto del yogur y termina con las frutas frescas.

3. Añade el toque final:

Espolvorea las semillas por encima. Si lo deseas, añade un chorrito de miel o sirope y una pizca de canela para potenciar el sabor.

4. Sirve o refrigera:

Disfrútalo de inmediato o guarda en la heladera por hasta 12 horas si deseas preparar con antelación.

📌 Tip: Puedes usar yogur vegetal y cambiar las frutas según temporada. Si prefieres textura más suave, remoja la avena 15 minutos antes.

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